ミドリムシに含まれる成分と効能

ミドリムシに含まれる成分「カルシウム」の効果

カルシウムは、体内に最も多く含まれている必須ミネラルで、その量は体重の約1~2%と言われています。

心臓を動かしているのもカルシウム?!

体内のカルシウムの99%は骨や歯の主要な構成成分として存在し、骨や歯を健康に維持するために働いています。

そして、残りの1%が血液や筋肉などにあり、以下のような役目を担っています。

  • ・血液凝固因子という酵素を活性化させる止血作用
  • ・タンパク質との結合による筋肉収縮作用
  • ・神経伝達の維持作用

2番目の筋肉収縮作用は心臓にも当てはまります。
つまり、規則的に心臓を拍動させているのはカルシウムのおかげということになります。

また、3番目の神経伝達の維持には緊張や興奮などの刺激に対して神経を安定させる作用も含まれます。
カルシウムにはイライラや過敏症などのストレスを緩和する働きもあるのです。

脈拍

日本人は慢性的なカルシウム不足状態!

近年、日本人は慢性的なカルシウム不足状態にあると言われています。
体を正常に動かすために足りないカルシウムは、骨に蓄積された分から使われていきます。

 

そのため、カルシウム不足が進むと、子どもは骨の成長が遅れ、大人は骨密度が下がってしまいます。
また、脳や神経系のバランス異常が起こることもあるので注意が必要です。

骨粗しょう症対策も含め、しっかりと摂取するように心がけましょう。

骨折

カルシウムを多く含む食品

カルシウムを豊富に含んでいる食品は以下が挙げられます。

  • ・乳製品
  • ・豆や大豆製品
  • ・小魚や海藻類
  • ・モロヘイヤやシソ、バジルなどの野菜

ただ、それぞれの食品の吸収率は、乳製品(50%)、豆や大豆製品(18%)、小魚や海藻(30%)、野菜(18%)となっています。
カルシウムは体内まで摂りこみにくい成分なのです。

そこで、腸でのカルシウム吸収を促進するビタミンD、骨に沈着させる成分を活性化するビタミンK、ともに骨の形成に関与するマグネシウムなどと一緒に摂ることをオススメします。

まとめ

亜鉛の1日の摂取目安量は、成人男性が650~800mg、成人女性が600~650mgです。

前述のとおり、カルシウムは非常に摂りづらい成分です。
効果的な摂取には、ミドリムシ(みどりむし)サプリメントはもってこいの商品です。

また、病院などで定期的に骨量を計測し、現在の自分の状態を知ることも重要です。

関連記事

  1. mineral

    ミドリムシに含まれる成分と効能

    カルシウムとカリウム摂取は適切に!

    ミネラルのおはなしミドリムシの含まれるミネラル9種類の中の「カ…

  2. 「地球の食糧危機を救うのでは!」とまで言われるミドリムシ

    ミドリムシに含まれる成分と効能

    ミドリムシだけの特殊物質!パラミロンの働きとは?

    「地球の食糧危機を救うのでは!」とまで言われるミドリム…

  3. 硫黄を含むシスチンはコシのある髪を作る働きが期待できる

    ミドリムシに含まれる成分と効能

    ミドリムシに含まれる成分「シスチン」の効果

    シスチンは、ミドリムシ(ユーグレナ)に含まれる18種のアミノ酸…

  4. テトラポットの「テトラ」はギリシャ語で「4」を表している

    ミドリムシに含まれる成分と効能

    ミドリムシに含まれている成分「ドコサテトラエン酸」の効果

    ドコサテトラエン酸は不飽和脂肪酸のn-6に分類される成分です。…

  5. クロロフィルは緑色色素です。 つまり、緑色の食材、「緑黄色野菜」には豊富に含まれています。
  6. GABAは睡眠中に脳内で作られる抑制性神経伝達物質

    ミドリムシに含まれる成分と効能

    ミドリムシに含まれている成分「GABA」の効果

    GABA(ギャバ)は「γ-アミノ酪酸」のことで、英語名のGam…

ミドリムシエメラルドお試しキャンペーン中
  1. DHAの働きで最も有名なのが、この血液をサラサラにするというものかと思います。

    ミドリムシに含まれる成分と効能

    ミドリムシで血液サラサラ!DHAの5つの働き
  2. ミドリムシを使った商品を徹底調査!どうして体に良いのか?

    ミドリムシ・ユーグレナ関連商品

    ミドリムシ使用商品を徹底調査!なぜ体に良いの?
  3. ミドリムシで免疫力UP!?

    ミドリムシ・ユーグレナの効果の全て

    ミドリムシで免疫力UP!病気知らずの強い身体に!
  4. ミドリムシの栄養素は全59種類

    ミドリムシ・ユーグレナの効果の全て

    栄養素は全59種類!ミドリムシの3つの効果・効能
  5. ミドリムシで基礎代謝UP!ダイエットも健康も手に入よう!

    ミドリムシのダイエット効果情報集

    ミドリムシで基礎代謝UP!健康的にダイエット!
PAGE TOP